自制心

自制心ときくと何かを抑えつけるイメージがある
むしろ心を落ち着けさせるみたいな
興奮しないようにという冷静さのイメージ

やってはいけないことを自制するのも大事だが
それと同じくらいやった方が良いことも
自制でやるのも大事だと
最近あるメルマガで気付きを得た。

やった方がいいことを知っていてもやらない
そしてそれは別にやらないといけないことでもない

例えば夜早く寝ないといけないのに
だらだら起きてしまうのは
寝ないといけないという気持ちに対して
自制心を持ってやるという状態
これに関しては自制心が必要だとわかる

対して別にやらなくても問題ないけどやった方がいいこと
それは運動とかその類
別にやらないからといってすぐ不利益があるわけでもない
でもやった方が健康にはいい
しかし何の強制力も存在しない

この場合はやらなきゃという必然性がまったく生まれない
早く寝なきゃっていうのは、この時間だけは過ぎてはダメだという明確なリミットが存在する。
俺も夜ふかしはするけれども徹夜はしないというか
仕事があるから本当はもっと寝ないといけないけれど
最低限動けるだけの睡眠時間というラインはある
まぁ、それも一時的にセーフというだけで
続くと寝不足で遅刻したり、帰宅後すぐ寝たりになるけどね。

対して運動は別にやらないといけないと
切羽詰まる状況ではない。

誰かに強制されることもなく
今後もそうはないだろう

もちろん痩せないと命に関わりますよって人はいるだろうが
その人は強制力が働くだろう

その場合もむしろ運動しなきゃという自制心よりも
食べるのを控えなきゃという自制心の方が割合が大きそうだ

そういう意味では、運動はした方がいいよ☆
って程度のことは自制心がないとできない

俺にとってはやはり大きな問題は睡眠時間だろう
ちゃんと確保した方がいいよ☆ってのはわかっているのに
最低防衛ラインを引き上げがなかなかできていない

ついついゲームをしていると時間が過ぎてる
今はelinやってるから本当に気を引き締めないといけない

これが布団でスマホ触って～ってなら
意外と日付変わる前とか、日付変わって気がついたら寝てるけど
PC前に座ってるとそうした寝落ちがない

なので気を引き締めて睡眠時間を確保しよう
もう10日後には初詣なのだから

今年は体調を崩さないように
帰宅したらしっかりと着込んでいる。

去年はちょっと薄着の期間があったのも原因かも
今年は自分もだけど伊勢でオフする相手も
無事に年末年始を迎えられるといいなと思う

自制心
今まで以上に好きな言葉になった
自制心、自制心、自制心
俺に必要な言葉だ
やるべきことをやる
何かの度に心のなかで自制心自制心と唱えよう